Cykla på vintern

I Stockholm finns bra förutsättningar att cykla på vintern. Att välja cykeln är inte bara en vinst för hälsan, det ger dig också mer tid utomhus under den mörka årstiden.

Att cykla på vintern kräver lite mer än under andra årstider och det är viktigt att tänka på säkerheten. Men när du väl kommer igång så rullar det på av sig självt. Det finns ofta gott om plats på cykelvägarna.

Se till att du syns i mörkret

När du cyklar på vintern är det extra viktigt att du syns i trafiken. Se till att ha bra belysning, både fram och bak, och rätt reflexer.

När du cyklar i mörker måste du ha:

  • framlykta med vitt eller gult ljus
  • baklykta med rött ljus
  • vit reflex framtill
  • röd reflex baktill
  • vit eller orange reflex åt sidan.

Regler för cykel, Transportstyrelsens webbplats

Tänk på att rikta belysningen så att den inte bländar gående och andra cyklister.

Använd gärna reflexer på kläderna. Det finns även plagg i neongult och andra signalfärger som syns extra bra i mörkret.

Använd dubbdäck

Dubbdäck ökar säkerheten om det är isigt eller snö och modd. Om du inte vill ha dubbdäck på båda hjulen är ett alternativ att bara ha det på framhjulet.

Ha koll på din omgivning

Halka, dålig sikt och ojämnheter på vägbanan kan ställa till det. Var uppmärksam på isfläckar och gående som inte syns i mörkret.

Håll avståndet till andra cyklister och anpassa din hastighet.

Tips för att komma igång

  • Börja lugnt. Välj cykeln en dag i veckan och öka sedan om det känns bra.
  • Låt vädret bestämma. Välj cykeln när det är över en viss temperatur.
  • Sätt ett mål. Bestäm ett antal dagar eller kilometer som du ska cykla under en månad.

Alla sätt är bra för att komma igång!

Tips för dig som cyklar på vintern

  • Klä dig så att du fryser lite när du börjar på cykeln. När du får upp värmen blir det lagom!
  • Använd ylle närmast kroppen.
  • Använd lager på lager och vindtäta kläder. Tänk på att vinden gör det kallare än vad termometern visar.
  • Skydda de kroppsdelar som har kontakt med cykeln – rumpa, händer och fötter.
  • Använd en tunn mössa under hjälmen.
  • Smörj kedjan regelbundet med en olja anpassad för vått väglag.
  • Smörj rörliga delar med smörjmedel.
  • Skölj av cykeln regelbundet för att undvika rost. Särskilt om du cyklar där det är sopsaltat.
  • Ett tips är att vaxa din cykel – då står den emot smuts bättre och blir lättare att rengöra.
  • Sitt ner så mycket som möjligt så att tyngden hamnar på bakhjulet.
  • Trampa lugnt med jämn fart, för att undvika att fastna i eventuell snö.
  • Bromsa med bakhjulet först om väglaget är halt eller slirigt.

Sopsaltning av cykelbanor

Vi arbetar för att du ska kunna ta dig fram med cykel på ett säkert sätt – året om. Bland annat sopsaltar vi för att hålla rent på viktiga cykelsträckor. Planera gärna din cykling och välj sträckor som vi sopsaltar.

Uppdaterad