Foto: Mattias Prodromou Dahlqvist

Cykla på vintern

I Stockholm finns alla förutsättningar att cykla på vintern. Och allt fler stockholmare har upptäckt fördelarna med att cykla året runt – inte minst för hälsan. Så här kan du komma igång.

Att cykling är bra för hälsan är de flesta överens om. Vintertid är hälsoskälen särskilt starka. Under en tid på året när det kan vara svårt att komma ut annars, kan du genom att välja cykeln få både luft och ljus. Och det är gott om plats i cykelbanan!

Sätt ett mål för din vintercykling

Är du ovan att cykla på vintern kan det vara klokt att börja lugnt. Har du för höga ambitioner är risken att du slutar lika fort som du började. Kanske är första steget att välja cykeln till jobbet en dag i veckan, för att sedan öka på? Du kan också låta vädret bestämma. Är det under nollan kanske du till en början låter cykeln stå. Du kan förstås också sätta ett mål på antal dagar eller kilometer du ska cykla under en månad. Alla sätt är bra för att komma igång!

Så vintersäkrar du din cykel

  • Håll cykeln ren – den blir betydligt smutsigare vintertid. Satsa på en bra kedjerengörare.
  • Smörj din kedja regelbundet med en olja anpassad för vått väglag.
  • Vaxa din cykel, så står den emot smuts bättre och rengöringen blir lättare.
  • Rostskydda känsliga detaljer som små skruvar och muttrar. Vanlig matolja eller kedjeolja går bra.
  • Byt till vinterdäck för säkrare cykling – vill du spara pengar kan du nöja dig med att byta framdäcket.
  • Satsa på bra belysning för att öka både synligheten och sikten – och glöm inte reflexer!
  • Skaffa stänkskärmar, så slipper du blöta och smutsiga kläder.

Vintersäkra cykeln

Tips till dig som vill cykla på vintern

Förutom en rustad cykel krävs inte mycket för att börja cykla på vintern. Men för att din nya vana ska bli en härlig upplevelse finns några saker att tänka på.

Kläder

En bra tumregel är att klä dig så att du fryser lite när du kliver på cykeln. När du får upp värmen blir det lagom! Tänk på att vinden gör det kallare än vad termometern visar. Lager på lager och vindtätt är det som gäller. I övrigt är de delar som har kontakt med cykeln som är viktigast: rumpa, händer och fötter. En tunn mössa under hjälmen är också bra.

Synlighet

Cyklar du i mörker behöver du förstås belysning på din cykel. Utöver det behöver du reflexer på cykeln och gärna på kläder. Plagg i neongult eller annan signalfärg är också bra. Du kan aldrig synas för mycket!

Säkerhet

Vintertid är det om möjligt ännu viktigare att tänka på säkerheten. Halka, dålig sikt och ojämnheter på vägbanan kan ställa till det. Var uppmärksam på isfläckar och osynliga fotgängare. Håll avståndet till andra cyklister och anpassa hastigheten.

Teknik

Det kan vara lite extra tungt att cykla vintertid. För att minska ansträngningen, sitt ner mycket så att tyngden hamnar på bakdäcket. Trampa lugnt med jämn fart, för att undvika att fastna i eventuell snö. Bromsa med bakhjulet först om det är halt eller slirigt väglag.

Cykla i Stockholm i vinter

Vi arbetar hela tiden för att du ska kunna ta dig fram med cykel säkert – året om. Bland annat använder vi en teknik som kallas sopsaltning, för att hålla rent på viktiga cykelsträckor. Planera gärna din cykling och välj sträckor som underhålls. Kanske blir det något längre, men det kommer vara både enklare och säkrare att cykla.

Cykla till jobbet

Senast uppdaterad